【2017年12月期フロアレッスン】
~ココロとカラダのリフレッシュ空間~
ママのための簡単ダンスエクササイズ

  • フロアレッスン
ママのための簡単ダンスエクササイズ
講師写真
講師
八重樫 華代(ヤエガシカヨ)

ダンスエクササイズトレーナー

北区、板橋区、埼玉県川口市・戸田市にて、【ママのためのダンスエクササイズ】サークルを主宰。
AEONカルチャースクール(赤羽校、成増校、西台校)にて、ママのためのダンスエクササイズクラスを開講。(2017年4月現在閉校)

講座内容

ママが自分のために時間を使う【ココロとカラダのリフレッシュ空間】です。子連れも大歓迎!ママお一人でのご参加も大歓迎!
日々の運動不足解消!育児疲れ、ストレス発散!ココロとカラダは連動しているので、大きく動き汗を流すことで、一気にココロもカラダもスッキリ!
一人ではなかなかできないダンスエクササイズをみんなで一緒に楽しむことで、一人になりがちな育児疲れからも解放されますよ!誰でも簡単にできるエクササイズですので、元気になりたい人はぜひ一度遊びにいらしてくださいね!

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体験レッスンのご紹介

この講座は本受講の前に受けられる体験レッスンがあります。

体験レッスン受講までの流れ
日時 【講座内随時募集】
10:30 ~ 11:30
参加費 1000円
持ち物 ●持ち物:動きやすい服、飲み物、タオル
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定期講座の詳細

開催期間 2017年12月〜2017年12月
曜日・日時 第2、4 木曜日 10:30 ~ 11:30
回数 1か月 全2回 途中受講
コース 受講料(税込) 教材費(税込)
会員 2,000円 なし
一般 2,000円 なし

教材費について

日程

講座全ての日程
回数 日程 カリキュラム 受付状況
1 2017年12月14日(木)

【レッスンメニュー】
①デトックスストレッチ➔凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと伸ばして、広げて血流やリンパの流れを促します。

②ママのための体感ストレッチ
◆お家でできる簡単体幹ストレッチ
◆覚えて帰ろう!簡単骨盤ケア他

 

2 2017年12月28日(木)

③アイソレーション:ママエクステップ
♦妊娠中に落ちてしまった筋力を取り戻すため、
いつも使っていない身体の箇所を使って温め、
凝り固まった筋肉をほぐし身体を大きく動かしていきます。

④ダンスエクササイズ
♦テーマ別に効く動きを取り入れ、誰でも簡単にできるエクササイズでココロもカラダも一気に元気にします!

持ち物

●持ち物:動きやすい服、飲み物、タオル

備考

●ご案内:ご希望の方はレンタルタオルとシャワーがご利用いただけます(1回150円(税込))。

※お申し込みの際は、希望日を備考欄にご記入いただけますよう、宜しくお願い致します。


傷害保険はございませんのでご了承ください。

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体験レッスンのご紹介

この講座は本受講の前に受けられる体験レッスンがあります。

体験レッスン受講までの流れ
日時 【講座内随時募集】
10:30 ~ 11:30
参加費 1000円
持ち物 ●持ち物:動きやすい服、飲み物、タオル
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