【2017年6月期フロアレッスン】
~ココロとカラダのリフレッシュ空間~
ママのための簡単ダンスエクササイズ

  • フロアレッスン
ママのための簡単ダンスエクササイズ
講師写真
講師
八重樫 華代(ヤエガシカヨ)

ダンスエクササイズトレーナー

北区、板橋区、埼玉県川口市・戸田市にて、【ママのためのダンスエクササイズ】サークルを主宰。
AEONカルチャースクール(赤羽校、成増校、西台校)にて、ママのためのダンスエクササイズクラスを開講。(2017年4月現在閉校)

講座内容

ママが自分のために時間を使う【ココロとカラダのリフレッシュ空間】です。子連れも大歓迎!ママお一人でのご参加も大歓迎!
日々の運動不足解消!育児疲れ、ストレス発散!ココロとカラダは連動しているので、大きく動き汗を流すことで、一気にココロもカラダもスッキリ!
一人ではなかなかできないダンスエクササイズをみんなで一緒に楽しむことで、一人になりがちな育児疲れからも解放されますよ!誰でも簡単にできるエクササイズですので、元気になりたい人はぜひ一度遊びにいらしてくださいね!

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体験レッスンのご紹介

この講座は本受講の前に受けられる体験レッスンがあります。

体験レッスン受講までの流れ
日時 【講座内随時募集】6月~9月
10:30 ~ 11:30
参加費 540円
持ち物 ●持ち物:動きやすい服、飲み物、タオル
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定期講座の詳細

開催期間 2017年6月〜2017年9月
曜日・日時 第1、3 木曜日 10:30 ~ 11:30
回数 3か月 全8回 途中受講
コース 受講料(税込) 教材費(税込)
会員 16,000円 なし
一般 2,160円 なし

教材費について

日程

講座全ての日程
回数 日程 カリキュラム 受付状況
1 2017年06月01日(木) 【レッスンメニュー】
①デトックスストレッチ➔凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと伸ばして、広げて血流やリンパの流れを促します。

②ママのための体感ストレッチ➔毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します。
◆6月テーマ:覚えて帰ろう!簡単骨盤ケア
◆7月テーマ:ポッコリおなかと猫背を解消しよう!
◆8月テーマ:イライラ解消ストレッチ
◆9月テーマ:全身引き締め体幹ストレッチ

③アイソレーション・ママエクステップ➔妊娠中に落ちてしまった筋力を取り戻すため、いつも使っていない体の部位を動かし、凝り固まった筋肉をほぐし、体を大きく動かして体を温めていきます。

④笑顔キラキラダンスエクササイズ➔テーマ別に効く動きを取り入れた、誰でも簡単に楽しめるダンスエクササイズ!大きく動いて、汗を流して、ココロもカラダも一気に元気にしちゃいます!
×
2 2017年06月15日(木) ①デトックスストレッチ
②ママのための体感ストレッチ
◆6月テーマ:覚えて帰ろう!簡単骨盤ケア
③アイソレーション:ママエクステップ
④ダンスエクササイズ
×
3 2017年07月06日(木) ①デトックスストレッチ
②ママのための体感ストレッチ
◆7月テーマ:ポッコリおなかと猫背を解消しよう!
③アイソレーション:ママエクステップ
④ダンスエクササイズ
×
4 2017年07月20日(木) ①デトックスストレッチ
②ママのための体感ストレッチ
◆7月テーマ:ポッコリおなかと猫背を解消しよう!
③アイソレーション:ママエクステップ
④ダンスエクササイズ
×
5 2017年08月03日(木) ①デトックスストレッチ
②ママのための体感ストレッチ
◆8月テーマ:イライラ解消ストレッチ
③アイソレーション:ママエクステップ
④ダンスエクササイズ
×
6 2017年08月17日(木) ①デトックスストレッチ
②ママのための体感ストレッチ
◆8月テーマ:イライラ解消ストレッチ
③アイソレーション:ママエクステップ
④ダンスエクササイズ
7 2017年09月07日(木) ①デトックスストレッチ
②ママのための体感ストレッチ
◆9月テーマ:全身引き締め体幹ストレッチ
③アイソレーション:ママエクステップ
④ダンスエクササイズ
8 2017年09月21日(木) ①デトックスストレッチ
②ママのための体感ストレッチ
◆9月テーマ:全身引き締め体幹ストレッチ
③アイソレーション:ママエクステップ
④ダンスエクササイズ

持ち物

●持ち物:動きやすい服、飲み物、タオル

備考

●ご案内:ご希望の方はレンタルタオルとシャワーがご利用いただけます(1回150円(税込))。

※本講座はチケット購入での受講も可能です(チケット有効期限6/1~9/21)
         ①1回チケット…2,160円 
         
         ※店頭でのお支払いのみ受付しております。

傷害保険はございませんのでご了承ください。

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  • 講座資料を請求する

体験レッスンのご紹介

この講座は本受講の前に受けられる体験レッスンがあります。

体験レッスン受講までの流れ
日時 【講座内随時募集】6月~9月
10:30 ~ 11:30
参加費 540円
持ち物 ●持ち物:動きやすい服、飲み物、タオル
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