【2018年6月 心と体のセンスアップ】
~外側からも内側からも自分磨き!~
Total Beauty Program

  • 心と体のセンスアップ
Total Beauty Program

講座内容

月会費 ¥10000で受け放題!
はじめての方、初回体験無料!随時募集しております。


【火曜日】ヨガ、ピラティス

 カラダを動かしてリフレッシュ。「身体」のメンテナンスにヨガやピラティスを中心とした健康クラス
 

【水曜日】顔ヨガ、メイク、着付け、ウォーキング、ポージング、スマホ講座
 メイクや顔ヨガ、モデルウォーキングやファッションなど 外的要素を磨く「美」クラス
 

【木曜日】スーパーフード、アーユルヴェーダ、薬膳、栄養学
 カラダは食べたもので できている。スーパーフードや薬膳などをとりいれて、毎日の生活にかかせない「食」に特化したクラス
 

【土曜日】第3週 季節のイベント (ハワイアンキルト)
バッグの中でも、かわいいをアピール!
これからの季節にピッタリなハワイな小物を作ります。
一針一針の繰り返しのリズムは、心を安定させてくれます。


※要予約(2日前まで)

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体験レッスンのご紹介

この講座は本受講の前に受けられる体験レッスンがあります。

体験レッスン受講までの流れ
日時 講座内随時募集  参加日を備考欄に記入してください。
10:30 ~ 16:30
参加費 無料
持ち物 講座により変動しますので、体験受付時メールまたはお電話でお知らせします。
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定期講座の詳細

開催期間 2018年6月〜2018年6月
曜日・日時 毎週 火 水 木 土 10:30 ~ 16:30
回数 1か月 全13回 途中受講
コース 受講料(税込) 教材費(税込)
会員 10,000円 なし
一般 3,000円 なし

教材費について

各講座により変動します。講座スケジュールをご覧ください。

日程

講座全ての日程
回数 日程 カリキュラム 受付状況
1 2018年06月02日(土)

【美人力養成メンタル塾】柳澤恵美(やなぎさわ えみ)
持ち物:筆記用具

『入門編』90分 10:30~12:00
理想の自分になるためのメンタルトレーニングを学びます。その為にセルフイメージを持つ方法を学びます。
自己肯定感を高め内面からあふれる雰囲気美人を目指します!
①セルフイメージとは?
②脳の仕組みとメンタルトレーニング
③ありのままの自分を受け入れよう!
④自己肯定感を高める
⑤セルフイメージプランの立て方

『実践編』90分 13:00~14:30
持ち物:筆記用具

入門編で学んだ内容をもとに更にワークを通して具体的なセルフイメージを固めていきます。
またネガティブな感情の原因である思考のくせを知り、実践的に物事を柔軟に捉えることが出来るようレッスンをしていきます。
①セルフイメージを具体的に書き出す。
②ありのままの自分を知る
③自己肯定ポイントは何か知る
④マイナスな感情の原因と対処法
⑤セルフイメージプランを立てる

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2 2018年06月05日(火)

【ながらヨガ】yuco 15:00~16:30
ながらヨガとはリビングでくつろぎながら・・・テレビを見ながら・・・お風呂に入りながら・・・通勤しながら・・・etc
いつでもどこでも‶ながら〟で出来るヨガです。
時間に追われて忙しい毎日を過ごしているみなさんが、ヨガやマッサージ、ボディケアなどを簡単に普段の生活の中に取り入れる様に考えた、ヨガ初心者も経験者も楽しめるプログラムです。
持ち物:動きやすい服装、上履き、飲み物

×
3 2018年06月06日(水)

【メイク講座】渡邉 麗(わたなべ れい)10:30~12:00

顔の黄金比バランスに基づき、自分史上最高のメイクをアドバイス致します。
また骨格や筋肉に沿ってメイク指導致します。
全6回コース完結。
肌の色に合わせたベースメイクから、黄金比バランスのポイントメイク若見せテクニックや似合う色のアドバイスを致します。
※持ち物(アイブロウペンシル お持ちであれば・アイブロウパウダー、アイライナー、チーク、チークブラシ)
初回のみ教材費:2,160円(テキスト代)

【顔ヨガ】まきこ 13:00~14:30

顔ヨガとは顔の筋トレ!
顔の土台となる表情筋を細かく意識しながら動かすことで、
しわ・たるみ・むくみなどを解消し若顔、小顔、しあわせ顔を目指します。
道具はいっさい必要ない一生続けられるアンチエイジングです。
※持ち物(携帯電話かデジタルカメラ、筆記用具)
 

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4 2018年06月07日(木)

【スーパーフード】愛葉香(あいば かおる) 10:30~12:00
スーパーフード、オーガニックを知って、中から美しく健康になろう。
持ち物:筆記用具

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5 2018年06月12日(火)

【ながらヨガ】yuco 15:00~16:30
ながらヨガとはリビングでくつろぎながら・・・テレビを見ながら・・・お風呂に入りながら・・・通勤しながら・・・etc
いつでもどこでも‶ながら〟で出来るヨガです。
時間に追われて忙しい毎日を過ごしているみなさんが、ヨガやマッサージ、ボディケアなどを簡単に普段の生活の中に取り入れる様に考えた、ヨガ初心者も経験者も楽しめるプログラムです。
持ち物:動きやすい服装、上履き、飲み物

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6 2018年06月14日(木)

【アーユルヴェーダの健康法】Kazuya 10:30~12:00
5000年続くインドの伝承医学アーユルヴェーダは、「生命の科学」とも言われ、日々の生き方から、健康法、美容法、食事法、若返り法まで多岐にわたります。心と身体を美しく健康に保ち、幸せに生きる。巷で話題の5000年の智慧を体感してみませんか?

持ち物:筆記用具、上履き

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7 2018年06月16日(土)

【季節のイベント】PONO 加藤 智子 (かとう ともこ) 10:30~12:00

『①ハイビスカス巾着』
『②アンスリウムメガネケース』※教材費:1,700円(税込)
持ち物:お持ちであれば糸切りはさみ

※ご予約時に①か②を選択ください。両作品も可能です。

【季節のイベント】PONO 加藤 智子 (かとう ともこ)13:00~14:30
『①ハイビスカス巾着』
『②アンスリウムメガネケース』※教材費:1,700円(税込)
持ち物:お持ちであれば糸切りはさみ

※ご予約時に①か②を選択ください。両作品も可能です。

※どちらも2日前までにご予約ください。

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8 2018年06月19日(火)

【ながらヨガ】yuco 15:00~16:30
ながらヨガとはリビングでくつろぎながら・・・テレビを見ながら・・・お風呂に入りながら・・・通勤しながら・・・etc
いつでもどこでも‶ながら〟で出来るヨガです。
時間に追われて忙しい毎日を過ごしているみなさんが、ヨガやマッサージ、ボディケアなどを簡単に普段の生活の中に取り入れる様に考えた、ヨガ初心者も経験者も楽しめるプログラムです。
持ち物:動きやすい服装、上履き、飲み物

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9 2018年06月20日(水)

【メイク講座】渡邉 麗(わたなべ れい)10:30~12:00

顔の黄金比バランスに基づき、自分史上最高のメイクをアドバイス致します。
また骨格や筋肉に沿ってメイク指導致します。
全6回コース完結。
肌の色に合わせたベースメイクから、黄金比バランスのポイントメイク若見せテクニックや似合う色のアドバイスを致します。
※持ち物(アイブロウペンシル お持ちであれば・アイブロウパウダー、アイライナー、チーク、チークブラシ)
初回のみ教材費:2,160円(テキスト代)

【顔ヨガ】まきこ 13:00~14:30

顔ヨガとは顔の筋トレ!
顔の土台となる表情筋を細かく意識しながら動かすことで、
しわ・たるみ・むくみなどを解消し若顔、小顔、しあわせ顔を目指します。
道具はいっさい必要ない一生続けられるアンチエイジングです。
※持ち物(携帯電話かデジタルカメラ、筆記用具)
 

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10 2018年06月21日(木)

【薬膳活用講座】齋藤敬子 10:30~12:00
普段の食事に「薬膳」の知識を活かすことで、身体の悩みが解消されます。
「おいしい」だけでなく、いつ、何をどのように食べるか。未病を治し、気・血・水を整え「身体の喜ぶ」食療方。
皆さまの【美味しく生きる】をお手伝いいたします。

持ち物:筆記用具

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11 2018年06月26日(火)

【ながらヨガ】yuco 15:00~16:30
ながらヨガとはリビングでくつろぎながら・・・テレビを見ながら・・・お風呂に入りながら・・・通勤しながら・・・etc
いつでもどこでも‶ながら〟で出来るヨガです。
時間に追われて忙しい毎日を過ごしているみなさんが、ヨガやマッサージ、ボディケアなどを簡単に普段の生活の中に取り入れる様に考えた、ヨガ初心者も経験者も楽しめるプログラムです。
持ち物:動きやすい服装、上履き、飲み物

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12 2018年06月27日(水)

【ウォーキング・ポージング入門】有澄 遼(ありずみ  りょう)10:30~12:00
●基本的なウォーキング指導
●日常的なウォーキング
持ち物:動きやすい服装、飲み物、上履き

【スマホカメラ講座】高橋 弘美(たかはし ひろみ)13:00~14:30
スマホカメラ講座
iPhoneを使っての講座になります。
⚫︎スマホカメラの特性を知ってコツを掴む
⚫︎小顔・脚長に撮影するコツ
⚫︎自撮りのコツと光の捉え方
⚫︎お料理写真のオシャレな撮り方
⚫︎スマホカメラは編集が面白い
持ち物:筆記用具、スマートフォン(指導内容はiphoneで撮影する方法)

13 2018年06月28日(木)

【スーパーフード】愛葉香(あいば かおる) 10:30~12:00
スーパーフード、オーガニックを知って、中から美しく健康になろう。

持ち物:筆記用具

持ち物

各講座により変動します。講座スケジュールをご覧ください。

備考

※講師都合により、日程の変更、代行の講師が指導する場合がありますので、予めご了承ください。
【講師】
愛葉 香(あいば かおる)オーガニック•スーパーフード研究家
有澄 遼(ありずみ りょう)モデル、パーソナルトレーナー、ウォーキング、ポージング講師
猪飼 牧子(いかい まきこ)フローリスト 《下北沢緑道沿いの植物のアトリエ》NEROLIDOL BOTANICAL ATELIER主宰
まきこ 顔ヨガ協会認定アドバンスインストラクター  顔ヨガ・間々田佳子メソッドアドバンスインストラクター
高橋 弘美(たかはし ひろみ)フォトグラファー
yuco ヨガインストラクター、モデル、美容アドバイザー
柳澤恵美(やなぎさわ えみ)コミュニケーション検定上級取得   メンタルアドバイザー取得(メンタルトレーニング)
渡邉 麗(わたなべ れい)メイクアップ アーティスト   フラダンス講師
根生 奈穂子(ねおい なおこ)ジュエリーアーティスト
りょうこ 着付師、和文化ソリスト
Kazuya  食のアトリエ「Natural Lifestyle」(代々木上原)代表
PONO 加藤智子(かとう ともこ)ハワイアンキルトアーティスト
齋藤 敬子(さいとう けいこ)料理研究家 養生薬膳アドバイザー


【会員(メンバー)】
ひと月の講座受け放題!
¥10,000(税込)

【一般(ビジター)】
1回チケット ¥3,000(税込)

【会員(プラスジムメンバー)】
ひと月の講座受け放題に加えて、
ジムも利用可能! ¥17,000

※担当部署が異なるので、WEB上では、プラスジムメンバー会員様の決済が出来ません。
お手数ですが、プラスジム会員様の料金のお支払いは店頭までお越し下さい。

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体験レッスンのご紹介

この講座は本受講の前に受けられる体験レッスンがあります。

体験レッスン受講までの流れ
日時 講座内随時募集  参加日を備考欄に記入してください。
10:30 ~ 16:30
参加費 無料
持ち物 講座により変動しますので、体験受付時メールまたはお電話でお知らせします。
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